Фолиевая кислота, она же витамин В9, требуется не только во время беременности. Недостаток элемента приводит к развитию анемии и патологиям сердечно-сосудистой системы. Как этого не допустить и что делать, рассказываем в этой статье.
Фолиевая кислота — водорастворимый витамин В9, относящийся к группе фолатов. Может иметь натуральное и синтетическое происхождение.
Элемент крайне важен при подготовке к беременности, поскольку его нужное количество в крови как до, так и после зачатия позволяет избежать дефектов нервной трубки у ребенка. Однако за отсутствием дефицита фолиевой кислоты должны следить все люди без исключения. Многочисленные исследования позволили выявить свойства витамина, в числе которых уменьшение концентрации гомоцистеина в крови, что в свою очередь снижает риск развития инсультов, атеросклероза и инфарктов.
Функции в организме
Помимо предотвращения гомостеинемии, ведущей к различным сердечно-сосудистым заболеваниям, фолиевая кислота чрезвычайно важна для полноценной жизнедеятельности.
Поддержание нормального обмена углеводов и жиров
Нормализация уровня гемоглобина в крови
Стимулирование выработки серотонина
Улучшение пищеварения
Участие в синтезе железа
Активизирование регенерации тканей
Причины дефицита
Недостаток витамина В9 возникает в момент нарушения одного из звеньев в процессе обмена. Это может происходить на этапе поступления фолиевой кислоты в организм, при ее всасывании из тонкого кишечника, связывании и переносе белками либо во время участия в биохимических реакциях. Поэтому все причины дефицита элемента можно разделить на следующие категории:
Недостаточное количество в рационе. Дефицит возникает при преимущественном употреблении пищи, прошедшей тепловую обработку, без включения в меню сырых овощей.
Нарушение всасывания из ЖКТ. Абсорбция ухудшается при наличии воспалительных заболеваний кишечника. Процессу всасывания препятствует постоянное присутствие в рационе кофе, алкоголя, антацидов, анальгетиков.
Нарушения метаболизма. Измененный распад и выведение витамина наблюдаются при приеме некоторых препаратов (гормональных препаратов, антиконвульсантов и т.д.), патологиях печени, почечной недостаточности.
Повышенная потребность организма. С дефицитом могут столкнуться во время беременности, в период грудного вскармливания, а также пациенты с онкологическими заболеваниями и состояниями требующими прохождения курса гемодиализа.
Предпосылки к недостатку элемента могут быть вызваны и генетическими отклонениями. Для их обнаружения проводят анализ генетических полиморфизмов, ассоциированных с нарушениями фолатного цикла (MTRR, MTR, MTHFR).
Симптомы дефицита
Первые признаки дефицита фолиевой кислоты проявляются в течение 30 дней после снижения ее концентрации в кровотоке. Наблюдаются раздражительность и утомляемость, возможна потеря аппетита.
Возможно поражение слизистых желудка, полости рта, кишечного тракта. Длительное заживление ран, конъюнктивиты, выпадение волос. У детей замедляется рост, у женщин наступает ранний климакс. Также страдает эмоциональная сфера: человек становится беспокойным и подавленным, возможна депрессия.
Последствия
При отсутствии лечения фолиеводефицитной анемии ситуация заметно ухудшается. Изъязвления в ротовой полости вторично инфицируются и появляется стоматит. Поражения ЖКТ провоцируют развитие гастрита и энтероколита. Кроме того, длительный дефицит витамина повышает риск вторичного иммунодефицита, сердечно-сосудистых заболеваний.
У беременных женщин возможны отслойка плаценты, преждевременные роды, выкидыши. Из-за аномалий формирования нервной трубки у плода могут диагностировать гидроцефалию, олигофрению, анэнцефалию разной степени.
Исключить эти последствия позволяет только внимательное отношение к организму. В рационе должны присутствовать зеленые листовые овощи (капуста, мята, петрушка), грецкие орехи, некоторые злаки, печень, бобовые, цитрусовые. При появлении первых симптомов дефицита следует обратиться к врачу и пройти назначенный курс терапии из препаратов фолиевой кислоты.
НИПТ Пренетикс
Неинвазивное пренатальное исследование крови матери на риск основных хромосомных патологий плода (включая Синдром Дауна).
Витамины как основа иммунометаболической терапии/ Савченко А. А., Анисимова Е. Н., Борисов А. Г., Кондаков А. Е. – 2011.
Бокарев И. Н., Попова Л. В. Внутренние болезни. Дифференциальная диагностика и лечение: Учебник. – М.: Издательство «Медицинское информационное агентство», 2015.
Витамины, макро- и микроэлементы/ Ребров В. Г., Громова О. А. – 2008.
Клинические рекомендации «Фолиеводефицитная анемия». Разраб.: Национальное гематологическое общество, Национальное общество детских гематологов, онкологов. – 2021.
Также, вам может быть интересно
Правильное питание
Правильное питание — не единственный и уникальный ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Нельзя забывать про физическую активность, прогулки, здоровый сон. Важно также минимизировать наличие стресса, поэтому если вам хочется съесть кусочек торта с кофе, не отказывайте себе. Главное — баланс.
Нарушения жирового обмена могут быть вызваны различными факторами, включая генетическую предрасположенность, неправильное питание, недостаток физической активности, стресс, определенные заболевания и прием некоторых лекарств. Одним из наиболее распространенных нарушений жирового обмена является ожирение. Оно возникает, когда энергия, получаемая с пищей, превышает потребность организма и приводит к накоплению избыточного жира или вследствие эндокринопатологи.
Витамины группы В ответственны за поддержание здоровья центральной нервной системы, сосудов и сердца, волос, кожи и ногтей. Значительную роль они играют и в обмене веществ. Поэтому их недостаток негативно сказывается на всех органах, вызывает различные заболевания.
Жирорастворимый витамин Е, он же токоферол, относится к числу многофункциональных, ведь участвует в синтезе наиболее важных веществ и практически во всех обменных процессах.
